Видео

Канал находка 🎉 не разговаривает во время тренировки и обложка супер

В первых упражнениях чувствуется только верхняя часть ягодицы, так и должно быть? Или быть может я делаю не так(

На первых нескольких тренировках есть покалывания в ягодицах, а вот уже на позе лёжа и с поднятием ног, ничего. Я чувствую что напрягается пресс живота, а вот ягодицы я не чувствую…

я охерела

Возраст - 17 Рост - 155 Вес - 53 (жесть) Прошу пролайкайте чтоб не забыла 1день - ✅️

буду делать эту тренировку и ещё парочку на пресс, через 2 месяца отпишу результат!

Большое спасибо за такую хорошую тренировку!

Афигеть Это самая сложная тренировка на пресс которую я делала… я как будто больше руки накачала, чем пресс😂

А ляшки уходят ?

Спасибо большое! Тренировка класс!

Как думаете, новичку лучше делать эту тренировку через день , или каждый день?

🌸

🌸

Суперр для тех кто потерял форму и в возрасте! спасибо!

Буду делать месяц 🌛 сейчас вес 65.15 Залайкайте что бы не забыть❤ День 1: чуть не сдохла, некоторые упражнения не до конца сделала

Похудела на 2 кг , удачи!🎉

Талия 66 см Рост 173 и вес 52 1. Сделала не все тренировки,но пресс горел + еще стараюсь работать нал питанием, и не переедать

🌸

Отличная тренировка! Очень радует, что без прыжков. Можно спокойно заниматься дома и не мешать соседям)

наяало 60.2 ❤ (в еде не ограничиваюсь, интуитивное питание)(месяц) 1день: легко далась тренировка 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: лайкайте, чтобы не забыла💘

Очин тяжёлая реально убийца преса❤

😂я чуть не померла!Но буду каждый день тренироваться и скину результат .Две недели и напишу .За лайкайте ,что бы не забыла написать результат 2х недельный❤

Я чуть не умерла

Спасибо за тренировку!💜

День 1-✅, вес 46, талия-75

Если горит - значит жир сжигается?))

Спасибо,с огромным удовольствием прошла тренировку.

Норм 👌

Замечательная тренировка! Спасибо огромное ❤

❤❤❤❤❤❤

Супер!!! Благодарю

Крутая тренировка!!

Хочу подсушиться к началу учебного года ! Вес 56.7 Рост 162 Буду делать месяц 1 день : сделано, было сложно. Небольшая отдышка

👍👍👍

В конце я правда мертвый жук 😂👍🏼 Спасибо большое за классные упражнения, пресс горит 🔥

Все худеют к лету, но хочу похудеть к 10 классу. 16 лет, рост 168-170. До: вес 60 Цель: 55-50 1день: ✅ +треня от отёков, для лица. Было сложно, вся мокрая; 2день: 3день: 4день: 5день; 6день: 7день: Результат:

Тренировка супер, у меня очень плохая подготовка. Я от этой небольшой тренировки была вся мокрая. Супер. Спасибо

подскажите пожалуйста, качаются только ягодицы или параллельно ещё сжигаются калории?? 🥹

Спасибо, я сдохла

С какой периодичностью можно делать тренировку?

Начинаю 17 и юняя вес 67 рост 174 1бкду делать лве недели пните чтобы не забыла

Смотрю каждую тренировку, Лера супер 💖

Спасибо ❤

Я из Армении, не давно нашла вас, тренеруюсь вместе с вами. Спасибо большое ❤❤❤❤

Отличная тренировка , припотела 😅

Начало - 17 июня. Вес: 49,25 кг. Талия: 68 см. Низ живота: 71 см. Буду делать 2 недели. В неделю по 3 раза. Конец - 1 июля. Вес: Талия: Низ живота:

Спасибо! Шикарная тренировка!🥵 Причем делала сразу после другой тренировки на ноги 😁 думала, что эта тренировка "всего же 10 минут, легкотня" 😁

После этой тренировки я точно знаю, что у меня есть пресс 😅

Как делать, чтобы не было нагрузки на шею? Вообще вопрос: как делать правильно

Отличная тренировка! Спасибо!